皆様にご報告です。
8月から2か月間、
ダイエットをしてきました小島
5kg減を目指し毎日
プチ断食で過ごしてきましたが
本日、
ついに目標達成しました～(^O^)
#ダイエット成功2か月で5kg減
どうでも良い話ですみません。。。
3日坊主の小島が
やり続けられたのは
奇跡とでもいうのに相応しいくらいです。
#アルバイトも3日で辞めた伝説の持ち主 #ごめんなさい
最初の1～2週間は、ストレスだったけど
今はもうごく当たり前の生活になりました。
#そんな私でも続けられた
習慣化すれば、苦にならないんですね。
歯磨きと同じで朝起きたら歯磨きをして
顔を洗う。
それと同じに習慣化すれば
ストレスじゃないので継続できるんです。
この習慣化には66日かかるといいます。
なので小島は今そのくらいなので
習慣化されたので苦にならないで
続けることが出来るという訳です。
過度の食事制限や運動で1ヶ月頑張っても
結局習慣化されるまで続けることができないと
リバウンドしてしまいます。
なので無理なく66日間続けられることを
した方が長期的に見てプラスということです。
小島がダイエットと一緒に続けているのが
朝活です。
毎週火曜日8時より
zoomで
飲食店のためのオンライン朝活
を行っております。
毎週、目標設定をして振り返りと
目標を忘れないようにと
KPI（数値目標）をたてて
目標達成するための習慣化をしていきます。
この朝活に参加することで目標達成まで
スムーズに行動できるようになります。
参加無料でおこなっていますので
明日、参加してみてくださいね。
#3日坊主も22回続ければ習慣化
飲食店のためのオンライン朝活
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https://us02web.zoom.us/meeting/register/tZwtdOyupzwrGNEljknur7H3Yz9AUc_3usN5
